孩子活力一“餐”开始@麻坡启群华小

Mar 17, 2018

2 min read

大专药剂小药师特工队来到了 ~麻坡启群华小

俗话说“一日之计在于晨”。

营养专家指出，每天吃一顿营养早餐对身体健康非常重要。

经过漫漫长夜，人体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽，这时急需补充能量与营养。然而不少人不重视早餐的食用，经常只是随便吃一点，或干脆不吃。这样的确省事，不过可能使你一整天都会精神不振，而且还会对健康造成极为不利的影响。

小孩子，尤其是对于7岁至12岁的小学生，每天背着沉甸甸的书包到学校，上课时间加上课外活动，上补习班才艺班等，有些孩子还要等到父母下班才能回到家，吃晚饭做功课，直到晚上才能休息，比很多大人们的时间更加紧凑。您想一想，孩子们如果没吃早餐就赶巴士上学，忙碌的过一天就如同手机晚上没充满100%的电量，早上只剩下10%的电量，大人们反而会赶忙插上Power Bank,一样的道理，让您的孩子吃了早餐才上学，上课也格外有精神，体能专注力也会棒棒哒！

所以，大专药剂小药师特工队专程来到位于麻坡Sagil的启群华小，为133位小同学带来健康饮食讲座并和同学们一起动手制作“营养百分百，味道百分百”全麦美奶滋鸡蛋三文治。

在讲座开始之前，小药师特工队们带领孩子们做起

“大笑瑜伽"，让孩子们“动起来”，先让手举起来，一只脚放前，然后深呼吸然后大笑（哈哈哈哈哈哈哈~~），简单的一系列动作主要是把负能量排出来，提升體內含氧量，也能提升情緒智能及逆景智能，进而促進身體健康。

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健康饮食讲座开始啦！

营养师姐姐逐一教导孩子们每天三餐当中应该摄取的谷类，蔬菜，水果，蛋白质的分量，从何取得身体需要的营养素及吃什么食物会有益于成长期孩子的视力，大脑，牙齿和心脏等。孩子们也相当踊跃参与讲座及跟小药师们分享他们喜爱的食物，不分年纪大小也频频参与问答游戏呢~

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动动手的时间到啦！

结束了健康饮食讲座，就到了孩子们非常期待的一起动手制作三文治的时间，营养师姐姐一步一步教导孩子把鸡蛋，番茄，洋葱，生菜，初榨纯椰油及美奶滋搅拌然后均匀的涂抹在全麦面包上，孩子们过后也跟着动手一起做，让孩子们实践一下，做做小厨师，回到家也可做个营养早餐给自己跟家人们分享，孩子们也能从中学会礼让及分享的精神。

一个校园健康讲座和一个食物制作分享会，让孩子们开开心心吃得健康吃得饱饱，脸上挂满笑容，能量满满，拿着自己的餐盒，回到课室继续上课，小药师特工队的使命也就达成啦！！！！！